|
|
|
|
³ª´Â ¾ËÄÝ Áßµ¶Àΰ¡? |
[ Çѱ¹Çü ¾ËÄÚ¿Ã
Áßµ¶¼±º° °Ë»çÇ¥ ]
|
|
³ª´Â ¾È ¸¶½Ã¸é ¸î´Þ¾¿ ¾È ¸¶½Ã´Âµ¥
¾î¼´Ù ÇÑ ¹ø ¸¶½Ã¸é ¸îÀϾ¿ ¹ã³·À¸·Î ÆøÀ½À» ÇÑ´Ù.
³ªµµ ¾ËÄÚ¿Ã Áßµ¶Àΰ¡?
|
Å©´Ù. ¼ú±â¿îÀÌ
¶³¾îÁú ¶§ÀÇ ±Ý´ÜÇö»óÀÌ Èûµé¾î ´Ù½Ã ¸¶½Ã°Ô µÈ´Ù.
±Ý´ÜÇö»óÀ̶õ ¾ËÄÝÀÇÁ¸ÀÇ Áõ°ÅÁßÀÇ ÇϳªÀÌ´Ù.
1) »çȸÀû À½ÁÖ ´Ü°è
À½ÁÖ·Î Áñ°Å¿òÀ» ¸¸³£ÇÏ¸ç ¼úÀ̱ú¸é
¿ø·¡ÀÇ ±âºÐÀ¸·Î µ¹¾Æ¿Â´Ù. »çȸÀû À½ÁÖÀÚ¿Í ¾ËÄÝ ÀÇÁ¸ÀÚ¸¦ ±¸ºÐÇÒ ¼ö ¾ø´Ù.
2) ¾ËÄÝ ÀÇÁ¸ ´Ü°è
À½ÁÖ·Î Áñ°Å¿òÀ» ¸¸³£ ÇÏÁö¸¸ ¼úÀÌ
±ý ¶§ °íÅ뽺·¯¿öÁö¸ç Àڱ⠰¡Ä¡°¨ÀÇ ¾àÈ°¡ ÃÊ·¡µÈ´Ù. ¼úÀÌ À¯ÀÏÇÑ ½ºÆ®·¹½º
ÇØ°á¹æ¹ýÀ¸·Î ÀÚ¸®Àâ°í ºí·¢¾Æ¿ô(¡®Çʸ² ²÷±ä´Ù¡¯)ÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¼ÓÃâÇÑ´Ù.
3) ½É°¢ÇÑ ¾ËÄÝÀÇÁ¸ ´Ü°è
±Ý´Ü½Ã ½ÉÇÑ °íÅë, ¿ì¿ï°¨, ÀΰÝÀÇ
ȲÆóÈ°¡ µ¿¹ÝµÇ¸ç ÀÚ»ì »ç°í µîÀÌ ÀÚ¸®Àâ´Â´Ù. Çѹø ¼úÀ» ÀÔ¿¡ ´ë¸é ±Ý´Ü
Çö»óÀ» ¾ø¾Ö±â À§ÇØ °è¼Ó ¸¶½Ã°Ô µÈ´Ù.
4) Á¤»óÀÓÀ» ´À³¢±â À§ÇÑ ´Ü°è
¸¸¼ºÀûÀÎ ¿ì¿ï¿¡¼ ½ÃÀÛÇÏ¿© Á¤»óÀûÀÎ ±âºÐÀ» ´À³¢·Á ÇÑ´Ù. ÀÌÁ¦
´õÀÌ»ó À½ÁÖ·Î ÀÎÇÑ Áñ°Å¿òÀ» ¸¸³£ÇÒ ¼ö °¡¾ø´Ù. ¸¸¼ºÀûÀÎ ¿ì¿ï°¨¿¡¼ ¹þ¾î³ª°íÀÚ
¸ÅÀÏ ¸¶½Ã°Ô µÇ¸ç, ÀÚ½ÅÀÇ ½É°¢¼ºÀ» ÀºÆóÇÏ´Â ¹æ¾î°¡ ±âÁ¦°¡ °ÇØÁø´Ù.
|
|
³ª´Â Àý´ë ¾ËÄÝ Áßµ¶ÀÚ°¡ ¾Æ´Ï´Ù. ³²ÀÚ¶ó¸é À¸·¹ ±×·² ¼ö ÀÖÀóÀº°¡? |
¼úÀ» ¸¶½Ã°íÀÚ
ÇÏ´Â ¿å±¸´Â ¸¶Ä¡ »ý¹°°ú °°¾Æ °è¼Ó ¼úÀ» ¸¶½Ãµµ·Ï ¿©·¯ º¯¸íÀ» ¸¸µé¾î
³»¸ç ÀÚ½ÅÀ» ¹æ¾î ÇÑ´Ù.
ex) ¾ËÄÝÀÇÁ¸ÀÚµéÀÌ »ç¿ëÇÏ´Â ¹æ¾î±âÁ¦ÀÇ ¿¹
ºÎ Á¤
(denial) |
"³ª´Â
¾ËÄÝÁßµ¶ÀÚ°¡ ¾Æ´Ï´Ù" |
Áßµ¶À̶ó´Â »ç½Ç°ú ¾ËÄÝ·Î ¾ß±âµÇ´Â
¹®Á¦¸¦ °¨Ãá´Ù. |
Åõ
ȍ
(projection) |
"¾Æ³»ÀÇ °¡Ã⶧¹®¿¡ ¸¶½Å´Ù" |
À½ÁÖÀÇ ÀÌÀ¯¿Í ¹®Á¦¸¦ ³²Å¿À¸·Î µ¹¸°´Ù. |
ÇÕ¸®È
(rationalization) |
"ÀÌ·± »óȲ¿¡¼ ¾È¸¶½Ç
»ç¶÷ÀÌ ¾ø´Ù" |
ÀÚ½ÅÀÇ À½ÁÖ¸¦ ÀÌÀ¯ÀÖ´Â À½ÁÖ·Î º¯È½ÃŲ´Ù. |
ÃÖ¼ÒÈ
(minimalization) |
"¾ËÄÝÁßµ¶ Ãʱâ´Ù" |
Á÷¸éÀ» ½ÃÅ°¸é ÀÌ·¸°Ô ÀÚÀ§¸¦ ÇÑ´Ù |
|
|
¼ú ¸¶½Ã¸é ´Ù ¾ËÄÝ Áßµ¶ÀÌ°í ÀÇÁ¸Àΰ¡?
|
À½ÁÖÀÚÀÇ 10%°¡
¾ËÄÝÀÇÁ¸À¸·Î¼ »ó»ó¿Ü·Î ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ÇØ´çµÈ´Ù.
|
|
¾ËÄÝÁßµ¶µµ À¯ÀüÀΰ¡? |
¸¹Àº »ç¶÷µéÀÇ
±Ã±ÝÁõ °¡¿îµ¥ Çϳª°¡ ¾ó¸¶³ª ¸¹ÀÌ, ¾ó¸¶³ª ÀÚÁÖ ¸¶¼Å¾ß, ¶Ç ¾ó¸¶³ª ¿À·¡
¸¶¼Å¾ß ¾ËÄÚ¿ÃÁßµ¶ÀÌ µÇ´Â°¡¿¡ ´ëÇÑ ¹®Á¦ÀÌ´Ù. °á·ÐÀû À¸·Î ¸»ÇØ ÀÌ ¹®Á¦ÀÇ
´ë´äÀº »ç¶÷¸¶´Ù ´Ù¸£´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ¾ËÄÚ¿ÃÁßµ¶Àº ¿ì¼± À¯ÀüÀû ¹è°æÀÌ ¸Å¿ì
Áß¿äÇÏ´Ù.
¾ËÄÚ¿Ã Áßµ¶ÀÚ°¡ °¡±î¿î ģôÀÎ °æ¿ì Áßµ¶¿¡ ´ëÇÑ À§Ç輺ÀÌ 3-4¹è Áõ°¡
ÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸º¸°íµµ ÀÖ´Ù. ¹°·Ð ¾ËÄÚ¿ÃÁßµ¶ ºÎ¸ðÀÇ Àڳడ ¸ðµÎ ¾ËÄÚ¿Ã Áßµ¶ÀÚ°¡
µÇ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï³ª, ¾ËÄڿðú °ü·ÃµÈ ½Å°æÀü´Þü°è³ª ³úºÎÀ§ ¿¡ Ãë¾à¼ºÀ»
°®°í ž È®·üÀº ³ô´Ù. ÀÌ·± ¾ÆÀ̵éÀÌ ÀÚ¶ó¼ ¼ú¿¡ ³ëÃâ µÇ¸é ¾ËÄÚ¿ÃÁßµ¶ÀÌ
µÉ È®·üÀº ¸Å¿ì ³ô¾ÆÁø´Ù.
µû¶ó¼ ¸¶½Ã´Â ¼úÀÇ ¾çÀ̳ª ºóµµ, ±â°£º¸´Ù´Â »ý¹°ÇÐÀû Ãë¾à¼ºÀÌ ¾ËÄÚ¿Ã
Áßµ¶ ¿øÀο¡¿ì¼±ÇÑ´Ù.
|
|
¾ËÄÝ Áßµ¶ÀÚÀÇ °¡Á¤Àº ¾î¶»°Ô ȲÆóÈ
µÇ´Â°¡? |
¹è¿ìÀÚ |
¿ì¿ïÁõ,
ºñƯÀÌÀû ½ÅÃ¼È Áõ»ó(µÎÅë, ¿äÅë, À§±Ë¾ç,
ºÒ¸é µî), ÀÌÈ¥¿¡ ´ëÇÑ °¥µî, ÀÇóÁõ, »ý°è
À¯ÁöÀÇ ºÎ´ã, ȱº´, Àλý¿¡ ´ëÇÑ ÁÂÀý°¨. |
ÀÚ ³à
|
Áßµ¶ÀÚÀÎ
ºÎ¸ð¿¡ ´ëÇÑ ¾ç°¡°¨Á¤(¿¬¹Î°ú µ¿½Ã¿¡ ¿ø¸Á)¿¡
½Ã´Þ ¸®¸é¼µµ ºÎ¸ðÀÇ ¸ð½ÀÀ» ´à¾Æ °¡±â°¡ ½±´Ù.
û¼Ò³â °¡ÃâÀ̳ª ºñÇàÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù. |
ºÎ ¸ð
|
Áßµ¶ÀÚÀÎ
ÀڽĿ¡°Ô ¹«Á¶°Ç ½Î°í µ¹¸ç È¿°úÀûÀÌÁö ¸øÇÑ
Çå½ÅÀ» ´ÙÇÏÁö¸¸ ºÎ¸ðÅ¿À̶ó´Â ÁËÃ¥°¨¿¡ ½Ã´Þ¸°´Ù. |
|
|
¹Ýµå½Ã ÀÔ¿øÄ¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÑ°¡? |
ÇöÀç ¾ËÄÚ¿ÃÁßµ¶ÀÇ
Ä¡·á·Î °¡Àå È¿°úÀûÀÎ ¹æ¹ýÀº Á¤½Å°ú Ä¡·á¸¦ µ¿¹Ý ÇÏ¸é¼ AA(Alcohol
anonymous)¿¡ Âü¿©ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª, ÃÖ±Ù¿¡´Â
¾ËÄÚ¿Ã Áß µ¶ÀÚÀÇ °¥¸Á°¨À» ¾ø¾ÖÁÖ´Â ³¯Æ®·º¼Õ, ¾Æį ÇÁ·Ñ µîÀÇ ¾à¹°ÀÌ
°³¹ßµÇ¾î ½ÃÆǵʿ¡ µû¶ó ¾ËÄÚ¿ÃÁßµ¶ Ä¡·á¿¡ »õ·Î¿î ÁöÆòÀ» ¿ °Ô µÇ¾ú´Ù.
±×·¯³ª, ÀÌ·¯ÇÑ ¾à¹°µéµµ ÀÎÁöÇൿ Ä¡·á µî ÀûÀý ÇÑ Á¤½Å°úÀû Ä¡·á°¡ º´ÇàµÇ¾î¾ß¸¸
È¿°úÀûÀ̶ó°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
¾ËÄÚ¿ÃÄ¡·á¿¡ °¡Àå ¿ì¼±ÀûÀÎ ¹æ¹ýÀº ÀÔ¿øÄ¡·áÀÌ´Ù. óÀ½ Ä¡·á¸¦ ¹Þ´Â Áßµ¶ÀÚÀÇ
°æ¿ì ÀÚ½ÅÀÌ È¯ÀÚ¶ó´Â »ç½ÇÀ» ÀÎÁöÇÏÁö ¸øÇϹǷΠ¿Ü·¡Ä¡·á¸¦ Áö¼ÓÇϱâ¶õ ÇÏ´ÃÀÇ
º°µû±â¿Í °°´Ù.
¶ÇÇÑ. ´ë°³ÀÇ Áßµ¶ÀÚ°¡ Áö¼ÓÀûÀÎ À½ÁÖ¿Í ¿µ¾ç°áÇÌÀ¸·Î ³»°úÀûÀÎ ÁúȯÀ» µ¿¹ÝÇÏ°í
ÀÖ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹ÀÌ ÀÖ¾î Ä¡·á°¡ ÇÊ¿ä·Î ÇÏ¸ç ±Ý´Ü Áõ»óÀÇ Á¶Àý À» ÅëÇØ
±ÝÁÖ¸¦À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ´Â µ¥ À־ ÀÔ¿ø Ä¡·á°¡ °¡Àå È¿°úÀûÀ̶ó
ÇÏ°Ú´Ù.
|
|
¾ËÄÚ¿ÃÀÇÁ¸ÀÇ È¸º¹°úÁ¤Àº? |
ȸº¹¿¡ Áß¿äÇÑ
º¯¼ö´Â ȯÀÚ°¡ ȸº¹À» ¹Ù¶ó´Â ±×ÀÇ ¿¸ÁÀ» ¾î¶»°Ô °è¼Ó À¯Áö½ÃÄÑ ³ª°¡´Â°¡¿¡
ÀÖ´Ù. ±×¸®°í µ¿±â¸¦ °È½ÃÄѳª°¡±â À§Çؼ ¾ËÄÝ ÀÇÁ¸¿¡ ´ëÇÑ ±íÀº ÀÌÇØ¿Í
ÀÌ·Î ÀÎÇÑ ¹«·ÂÇÑ »ýÈ°À» ½ÉµµÀÖ°Ô ÅëÂûÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù.
ÇöÀç±îÁöÀÇ ÀÚ½ÅÀÇ Àΰݰú ÀÇÁö·Î´Â À½ÁÖ¸¦ ´õ ÀÌ»ó Á¶ÀýÇÒ ¼ö ¾ø´Ù´Â »ç½ÇÀ»
öÀúÇÏ°Ô ÀνÄÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù. ´ÜÁÖ ÀÚü°¡ ¸ñÀûÀÌ ¾Æ´Ï°í, ´ÜÁÖ»ýÈ°ÀÌ »îÀÇ
¸ñÇ¥°¡ µÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ±×¸®ÇÏ¿©, ȯÀÚÀÇ ÀΰÝÀÌ Á¡ÁøÀûÀÌ°í ±Ùº»ÀûÀÎ ¼º¼÷À»
À̾°¡¾ß Çϸç, ¾ËÄÝ¿¡ ÀÇÇÑ ½Å¼ÓÇÏ°í °£ÆíÇÑ ÀûÀÀÀÌ ÇÊ¿äÇÏÁö ¾ÊÀº ´Ü°è·Î
ÀÌÇàµÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù.
ÀÌ·± °úÁ¤Àº ¿À·£ ½Ã°£ÀÌ °É¸®¸ç, Àç¹ßÀÌ ÀÌ °úÁ¤Áß¿¡ ½±°Ô ã¾Æµç´Ù.
±×·¯¹Ç·Î ¾ÈÀüÇØÁú¶§±îÁö´Â A.A¿Í ¾ËÄÝ Àü¹® º´¿ø ±×¸®°í °¡Á·µé°úÀÇ ÁöÁö¸ÁÀ»
°È½ÃÄѳª°¡¾ß ÇÑ´Ù.
|
|
¾ËÄÝÁßµ¶Ä¡·á´Â ¾ó¸¶³ª ¿À·¡ ÇؾßÇϳª?
|
¾ËÄÚ¿Ã Áßµ¶ÀÚ°¡
µÇ±â±îÁö´Â ¼ö½Ê¿©³âÀÇ ¼¼¿ùÀÌ ¼Ò¿äµÇ¾úµíÀÌ, ¾ËÄÚ¿ÃÁßµ¶¿¡¼ ȸº¹µÇ´Â µ¥¿¡
ÃÖ¼ÒÇÑ 1³âÀÌ»ó, ÈçÇÏ°Ô´Â ¼ö³âÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿ä µÇ¹Ç·Î À̸¦ Àß ÀÌÇØÇÏ°í
ÀÖ¾î¾ß ȯÀÚ¿¡ ´ëÇؼµµ ½Ç¸ÁÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ƯÈ÷ ¼º±ÞÇÑ ±â´ë´Â
Àý´ë ±Ý¹°ÀÌ´Ù. ¾ËÄÚ¿Ã Áßµ¶ ȯÀÚÀÇ ÀÔ¿øÄ¡·á ÈÄ ÀÚ¿¬°æ°ú¸¦ º¸¸é, 1/3
Á¤µµ´Â ¾î´À Á¤µµ±ÝÁÖ¿¡ ¼º°øÀ» ÇϰԵǰí, 1/3Á¤µµ´Â ¼öÁÖ ³»Áö ¼ö°³¿ù°£
±ÝÁÖÇÏ´Ù°¡ ´Ù½Ã ¸¶½Ã±â ½ÃÀÛÇϸç, 1/3Á¤µµ´Â Åð¿øÇÏ´Â ³¯ºÎÅÍ ´Ù½Ã ¸¶½Ã±â
½ÃÀÛÇÑ´Ù°í ÇÑ´Ù. ȯÀÚ°¡ ¼úÀ»²÷´Â »ýÈ°¿¡ Àͼ÷ÇÏ·Á¸é Àû¾îµµ 9 - 15°³¿ù
Á¤µµÀÇ ±â°£ÀÌ ÇÊ¿äÇϸç, ´ëºÎºÐÀÇ Àç¹ßÀº ±ÝÁÖ»ýÈ°ÀÇ Ã¹ 15°³¿ù À̳»¿¡
¹ß»ýÇÑ´Ù.
µû¶ó¼ º´¿ø¿¡¼ Åð¿øÇÑ´Ù°í ÇÏ¿© Ä¡·á°¡ ³¡³ °ÍÀ» ÀǹÌÇÏ´Â °ÍÀÌ Àý´ë
¾Æ´Ï°í Àç¹ß¹æÁö¸¦ À§ÇÑ Àç°¡°ü¸®°¡ ½ÃÀ۵ǾúÀ½À» ÀǹÌÇϸç, Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¼úÀ»
²÷À¸·Á¸é Àû¾îµµ 2 - 3³â µ¿¾È Àç¹ß¹æÁö¸¦ À§ÇÑ ÇÁ·Î±×·¥¿¡ Âü¼®Çؾß
ÇÑ´Ù.
Áï, Åð¿ø ÈÄ¿¡´Â ±¹³» °¢ Áö¿ª¿¡¼ ¿î¿µÁßÀÎ AA¿¡ Âü¿©ÇÏ°í °¥¸Á°¨À»
ÁÙ¿©ÁÖ´Â ¾à¹°À» ÇÔ²² º´¿ëÇÏ¸é¼ ¿Ü·¡ Åë¿ø Ä¡·á¸¦ Áö¼ÓÇÏ´Â °ÍÀÌ µµ¿ò
ÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ, ÃÖ±Ù¿¡ ¼³¸³µÈ ¾ËÄڿûó´ã¼¾Å¸¸¦ ºñ·ÔÇÑ ¿¹¹æ±³À°
±â°ü¿¡¼ ÁøÇàÇÏ´Â ÇÁ·Î±×·¥À̳ª »ó´ã½ÇÀ» ÀÌ¿ëÇÑ´Ù¸é ÀçÀ½ÁÖÀÇ °¥µî»óȲ ±Øº¹¿¡
º¸ÅÆÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù.
|
|
|
|
|